Beispiel-Trainingsplan zur Verbesserung der Reaktionsphase:
  • 3 Runden Einlaufen
  • 3 x 2 x 30m Laufkoordination
    (Fußgelenksarbeit / Skippings / Kniehebeläufe)
  • 2 x 80m Steigerungen
  • 10 x Starts aus allen Lagen
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