Abschnittsübersicht

  • Allgemeines

  • Sport - Bleib fit und gesund

    • Würfel-Workout für zu Hause Datei
      1. Für dieses Workout benötigst du einen Spielwürfel und bequeme Kleidung.
      2. Bei jeder Würfelzahl machst du eine andere Übung.   
      3. Bei den ersten beiden Aufgabenblättern ist in dem Kreis neben der jeweiligen Übung die Wiederholungsanzahl angegeben.
      4. Bei dem dritten Aufgabenblatt ist keine Wiederholungsanzahl angegeben. Bei einer gewürfelten Zahl führst du die Übung jeweils 30 Sekunden aus.

      • Beispiel: Beim ersten Übungsformat würfelst du eine "4". Du machst also 10 Liegestütze.

  • 5 Minuten Mini-Workout für Kids

    • Klicke auf den Link unterhalb "5 Minuten Mini-Workout für Kids" und führe dann die Übungen aus, die du im Video siehst!

    • 5 Minuten Mini-Workout für Kids Link/URL

  • 7-Minuten-Workout für zu Hause

    • Klicke auf den Link unterhalb "7 Minuten Workout für zu Hause" und führe dann die Übungen aus, die du im Video siehst!

    • 7 Minuten Workout für zu Hause Link/URL

  • Die digitale Sportstunde: Mach mit - Bleib fit

    • Das Kultusministerium bietet zusammen mit Regio TV ein eigenes, digitales Sportangebot für Schülerinnen und Schüler an. Die digitalen Sportstunden sollen es den Jungen und Mädchen ermöglichen, zu Hause und professionell von einer Lehrkraft angeleitet Sport zu treiben. 

      Eine Zusammenstellung aller Folgen finden Sie, wenn Sie auf den Link "Die digitale Sportstunde" unterhalb dieses Textes klicken.

    • Die digitale Sportstunde Link/URL

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    • Klicke auf den Link unterhalb "Sport mit Köpfchen - Schulung der Exekutiven Funktionen".

      Versuche die Übungen, die du siehst, so gut wie möglich auszuführen.

    • Sport mit Köpfchen - Schulung der Exekutiven Funktionen Link/URL
    • Handout zur Folge "Sport mit Köpfchen - Schulung der Exekutiven Funktionen Datei

  • Die tägliche Sportstunde - Sport zum Mitmachen

    • Koordination und Rhythmus Link/URL

      Klicke auf den Link oberhalb "Koordination und Rhythmus".

      Versuche die Übungen, die du siehst, so gut wie möglich auszuführen.

      Du brauchst:

      • zwei T-Shirts oder zwei Handtücher
      • einen Ball oder ein paar Socken
      • ein Buch
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